קיבלתי המון שאלות מכם על מה זה בעצם הכלי הזה שאני משתמש בו, השיטה של ביירון קייטי.
אבל לפני שאתחיל, אני אנצל את ההזדמנות להגיד תודה לכל מי שהגיב לפוסט הקודם שלי, זה היה סופר מרגש. אשתף אתכם שעד לאחרונה האמנתי בלב שלם שאני לא בן אדם שאוהב להיחשף, שאני אפילו פוחד מזה. עצם פרסום הפוסט הקודם היה עבורי אבן דרך במסע שלי.
בעצם, זאת אחלה מחשבה כדי להמחיש עד כמה הכלי הזה שימושי. מאחורי המחשבה הזאת שאני פוחד להיחשף, יש אמונות עמוקות יותר שאם אני אפרסם פוסט, אז רשימה ארוכה של דברים רעים יקרו: יתעלמו, יחשבו שהתחרפנתי, אקבל דחייה, יבקרו אותי ו/או את התוכן שאני משתף.
בשיטת העבודה אנחנו חוקרים את המחשבות שלנו בעזרת תבנית מאוד פשוטה – 4 שאלות ו-3 היפוכים.
ארבע השאלות:
שתי השאלות הראשונות (1-2) מטרתן לערער את הביטחון המלא שלנו שכל מה שאנחנו חושבים – בהכרח נכון.
שתי השאלות הנוספות (3-4) מזמינות אותנו לבחון מי אנחנו ברמת החוויה כשאנחנו מאמינים למחשבה ומי אנחנו כשאנחנו חופשיים ממנה.
שלושת ההיפוכים:
״ההיפוכים״ הם כשמם – משפטים שהפוכים ב-180 מעלות למשפט המקורי. אנחנו רואים באמצעות ההיפוכים שלא רק שהמשפט המקורי לא בהכרח נכון, אלא שההפך הוא נכון (או גם נכון).
״אם אני אפרסם פוסט, יחשבו שהתחרפנתי״. השיטה עזרה לי להבין שזאת לא האמת. כשכן האמנתי לזה, נורא פחדתי לפרסם פוסט. התמלאתי חרדה והתביישתי. הרגשתי קטן, חלש ופחדן. לעומת זאת, בלי המחשבה הזאת בחיים שלי, אני משוחרר ממה שאנשים יחשבו עליי ועל התכנים שלי. אני מקדם את עצמי ואת העסק החדש שלי בשיטת העבודה. משוחרר לרדוף אחרי החלומות שלי בלי כבלים מיותרים.
ההיפוכים עוזרים לי בין השאר לראות שאנשים לא יחשבו שהתחרפנתי. עובדה, קיבלתי רוח גבית מהמון אנשים, קרובים ורחוקים. זאת ועוד, אני גם מבין שיש בי המחשבה שאם אני אפרסם על השיטה, אני זה שאחשוב שאיבדתי את זה!!! מי אני?!?! עבר איזה משבר גיל 40, הכיר שיטה בריטריט ועכשיו ״מפיץ את הבשורה״. קלאסי :)
גיליתי על עצמי שמחשבה פשוטה, שהאמנתי בה עד כדי כך שהייתי בטוח שזה מרכיב בזהות שלי – בעצם מופרכת. שנים ארוכות שמתי לעצמי רגליים והצבתי לעצמי מחסומים בפני ההתפתחות. אז המחסום הזה, הוא כבר נפרץ.
אם מעניין אתכם לשמוע עוד על שיטת העבודה, אתם מוזמנים ליצור קשר איתי במספר 054-4755158.